Докторы считают, что ночной перекус быть может не таковым уж и нехорошим, если есть реальное чувство голода.
Также они добавляют, что есть группы товаров питания, которые помогают заснуть, но речь идёт о лёгких блюдах.
К примеру, ночкой можно перекусить салатом с лососем и овощами. Рыба содержит составляющие, которые благоприятно влияют на сон.
Создатель: Дмитрий Лискович Дмитрий ЛисковичРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 17.11.2023 14:25 Испытано редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности инфы на портале Белновости. Узнайте больше о том, как мы проверяем факты.
Отметим, что если в организме наблюдается недостаток витамина (витамины – сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) D и омега-3 кислоты, то сон из-за этого может не быть довольно крепким.
Фото: © Белновости
Что ещё можно съесть ночкой
Можно съесть кусок вишнёвого растрата с семенами чиа, что даст возможность получить пищевую клетчатку и аминокислоты.
В ночное время суток есть смысл съесть хумус с сырыми овощами – в качестве основного ингредиента салата должен выступать нут, который богат фолатом.
Банановое пюре даст возможность легче расслабиться – можно добавить тыквенные семена. На ночь (то есть темное время суток) можно есть варёные яичка для пополнения источника белка.
Источник: www.belnovosti.by
